Sono una docente precaria di scuoel superiori, campana, emigrata in provincia di Roma dopo il matrimonio. Spesso si emigra per trovare una vita migliore, ma qui ho subito notato la freddezza, l'indifferenza e la diffidenza dell persone, la paura dell'altro; nonchè lo stile di vita consumista, imperniato sui pomeriggi nei centri commerciali, il vuoto culturale, l'analfabetismo emotivo. Nonostante l'abilitazione all'insegnamento e l'ottima posizione nelle graduatorie, a causa di unapolitica scolastica di risparmio delle supplenze su materie di poche ore settimanali (Diritto ed Economia) io, ed ancor più i miei colleghi più che quarantenni, viviamo in un'attesa ormai insopportabile, inasprite dalle leggi sfascio della scuola pubblica. Quindi per fare punteggio ci rivolgiamo alle scuole private. L'esperienza nelle scuole private (finora ho insegnato in quelle laiche) è DEVASTANTE. Mi sento in missione come una PECORA in mezzo ai LUPI. I ragazzi ultimamente hanno accentuato il carattere RAZZISTA, INTOLLERANTE, NICHILISTA. Per loro lo studio è una perdita di tempo. Vogliono solo la carta perchè PAGANO e vanno SERVITI. Non serve  a nulla dir loro che l'unico patrimonio che non svanisce è quello impresso nella mente e nel CUORE. Ti sbattaono in faccia le chiavi della BMW  regalata al compleanno! E ciò la dicwe lunga sui valori dei genitori. Ofefndono, minaccaiano, starnazzano come oche, si lanciano sedie, fanno di tutto per impedire di concludere una sola frase, per poi riferire alla preside che in classe non si fa nulla perchè i professori non vogliono lavorare. OVVIAMENTE IL CLIENTE HA SEMPRE RAGIONE. E' un UMILIAZIONE entrare in classe. All'uscita mi ritrovo con le mani tremanti, a scontrarmi con una delusione che mi lacera. la delusione di guardare in faccia la DERIVA del GENERE UMANO, la perdita dei VALORI della società, sapendo che questi ragazzi sono solo le vittime di un mondo che si misura in quattrini. Mi sento una missionarianon guadagno quasi nulla ma non rinuncerò mai ad insegnare.

C.M.

Ecco una serie di indicazioni utili per esprimere solidarietà  e dare un aiuto concreto alle popolazioni colpite dal sisma:

Conti correnti e donazioni
La Caritas diocesana di Roma ha istituito un fondo di solidarietà promuovendo una colletta per aiutare la popolazione abruzzese. È possibile contribuire alla colletta di solidarietà con: Versamenti c/c postale - numero di conto corrente postale 82881004 (IBAN: IT77K0760103200000082881004) intestato a Caritas diocesana di Roma, specificando nella causale «Terremoto Abruzzo»; Bonifico bancario - IBAN: IT13R0306905032000009188568, specificando nella causale "Terremoto Abruzzo". 

Anche la Caritas Ambrosiana, che fa capo alla Diocesi di Milano, ha avviato una raccolta fondi aprendo un conto corrente. E' possibile sin d'ora esprimere concreta solidarietà partecipando alla "raccolta fondi - causale Terremoto Abruzzo 2009 - donazione diretta presso l'Ufficio raccolta fondi di Caritas Ambrosiana, via San Bernardino 4, Milano (orari: dal lunedì al giovedì dalle ore 9.30 alle ore 12.30 e dalle ore 14.30 alle ore 17.30 e il venerdì dalle ore 9.30 alle ore 12.30)- conto corrente postale n. 13576228 intestato a caritas ambrosiana onlus - conto corrente bancario n. 578 - cin p, abi 03512, cab 01602 presso l'agenzia 1 di milano del credito artigiano e intestato a caritas ambrosiana onlus iban: it16p0351201602000000000578. Oppure donazione telefonica tramite carte di credito chiamando il numero 02.76.037.324 in orari di ufficio.

La Croce Rossa Italiana ha lanciato  un appello di emergenza a livello nazionale, chiedendo a tutta la popolazione di "partecipare ad un grande sforzo di solidarietà per alleviare la sofferenza di tutte le vittime del terremoto" . Per effettuare donazionialla Croce Rossa Italiana si possono utilizzare: il Conto corrente bancario C/C n. 218020 presso Banca Nazionale del Lavoro-Filiale di Roma Bissolati - Tesoreria - via San Nicola da Tolentino 67 - Roma, intestato a Croce Rossa Italiana via Toscana 12 - 00187 Roma, codice Iban IT66 - C010 0503 3820 0000 0218020, causale pro terremoto Abruzzo; il Conto corrente postale n. 300004 intestato a Croce Rossa Italiana via Toscana 12 - 00187 Roma, codice Iban IT24 - X076 0103 2000 0000 0300 004, causale pro terremoto Abruzzo. E' anche possibile effettuare dei versamenti online, attraverso il sito web della Cri.

«Un aiuto subito» è l'iniziativa di solidarietà lanciata da Corriere della Sera, Corriere.it, Gazzetta dello Sport, Gazzetta.it e City a poche ore dal devastante sisma. Nel 2004, una mobilitazione simile organizzata per le vittime dello Tsunami permise di raccogliere oltre undici milioni di euro in 48 ore.

COME FARE - In questo caso, chi voglia effettuare un versamento per dare una mano alle persone in difficoltà nei centri colpiti dal terremoto può fare un bonifico bancario o un versamento con carta di credito.

BONIFICO BANCARIO: 
Intesa-San Paolo, ABI 3069, CAB 05061, conto corrente n. 1000/144, intestato a: "Un aiuto subito - Terremoto dell'Abruzzo". Cod. IBAN: IT 03 B 03069 05061 100000000144

VERSAMENTI CON CARTE DI CREDITO
(CartaSì, MasterCard, Visa, American Express) 
Numero Verde di Cartasì: 800 317800 
Dall'estero: 02 34980235 
Tenere la carta di credito a portata di mano e seguire le istruzioni del sistema.

Il quotidiano d'Abruzzo "il Centro" di concerto con il gruppo editoriale Finegil-Repubblica-L'Espresso e con le Casse di risparmio dell'Aquila - Carispaq, di Pescara - Caripe e di Teramo - Tercas lancia una sottoscrizione popolare per aiutare le famiglie aquilane sconvolte dal tremendo sisma del 6 aprile.

Chiunque volesse contribuire con una somma in denaro può farlo utilizzando i numeri di conto corrente sotto elencati: 

Banca CARISPAQ SPA
"Vittime terremoto L'Aquila"
Codice Iban: IT 53 Z 06040 15400 000 000 155 762

Banca CARIPE SPA
"Raccolta fondi pro terremotati d'Abruzzo"
Codice Iban: IT 19 B 06245 15410 000 000 000 468 
presso Banca Caripe Spa Sede Pescara 
Corso Vittorio Emanuele 102/104 - Pescara. 

Banca TERCAS SPA 
"Raccolta fondi pro terremotati d'Abruzzo" 
Codice Iban: IT 48 L 06060 15300 CC 090 005 35 65 
presso Banca Tercas Spa Sede Teramo 
corso San Giorgio 36 - Teramo.

 Gli operatori di telefonia mobile TIM, Vodafone, Wind e 3 Italia, d'intesa con il Dipartimento della Protezione Civile, hanno attivato la numerazione solidale 48580 per raccogliere fondi a favore della popolazione dell'Abruzzo gravemente colpita dal terremoto. Ogni SMS inviato contribuira' con 1 euro, che sara' interamente devoluto al Dipartimento della Protezione Civile per il soccorso e l'assistenza. Il sistema sara' operativo dalle ore 23 di stasera. Dalle ore 9 di domani, sara' possibile donare 2 euro attraverso chiamata da rete fissa di Telecom Italia, utilizzando lo stesso numero 48580. Il Dipartimento della Protezione Civile fornira' tutte le indicazioni sull'utilizzo dei fondi raccolti.

Aiuti e raccolte
La Croce Rossa ha aperto la sala operativa nazionale di Legnano e i Centri interventi d'emergenza (Cie) di Verona, Roma, Potenza e Palermo per la raccolta di generi di prima necessità (coperte, vestiti, pannolini, latte in polvere, casse d'acqua) da spedire nelle zone terremotate. La Cri ha annunciato  di avere già inviato nelle zona del disastro 10 mila coperte per fare fronte alle primissime esigenze delle persone rimaste senza abitazione. 
L'associazione ambientalista "Fare ambiente" sta coordinando la raccolta di materiali di prima necessità presso la propria sede di Roma, in Via Nazionale, 243, tel. 06 48029924.

Rifondazione Comunista sta organizzando iniziative di solidarietà con le popolazioni colpite dal terremoto. 
La Federazione Prc di Pescara (via F. Tedesco, 8) funzionerà come centro di raccolta materiali e di accoglienza per gli evacuati. Singoli o strutture che abbiano la possibilità di accogliere gli sfollati possono chiamare il numero 085.66788. 
Inoltre, chiunque volesse partecipare all'organizzazione dei soccorsi può chiamare: Federazione Prc Pescara: 085.66788 (accoglienza evacuati); Richi: 339.3255805 (generi di prima necessità come acqua, pasta, latte UHT, biscotti); Marco Fars: 334.6976120; Francesco Piobbichi: 334.6883166. Oppure si può spedire una mail al seguente indirizzo: piobbico@hotmail.com 

MEDIAFRIENDS ONLUS

puoi donare sul CCB intestato a :Mediafriends
IBAN: IT41 D030 6909 4006 1521 5320 387
causale: EMERGENZA TERREMOTO ABRUZZO

per donazioni dall'estero aggiungere il codice BIC: BCITITMM

credits: SALE DEL MONDO,  mediafriends, "kataweb consumi", "corrieresera", il centro, aginews,

Molti di noi sono assolutamente consapevoli che viaggiare rappresenti una delle esperienze più intense e gratificanti che la vita può offrirci. Il viaggio risveglia ed eleva il nostro animo, sollecita ed affina i nostri sensi, ci consente di osservare il mondo attraverso prospettive differenti. Il viaggio è conoscenza e scambio.

Per alcuni di noi girare il mondo è una sorta di necessità fisica e spirituale senza la quale ne risulterebbe svuotato il significato stesso dell'esistenza, ma per molti è invece solamente una sorta di rifugio, un passatempo, uno strumento per riprendersi dalle fatiche quotidiane.

Credo personalmente che tutti dovrebbero viaggiare, e fare di tutto per riuscirci, per non mancare una delle opportunità più emozionanti che abbiamo a disposizione.

E ritengo anche, qualora non si possa viaggiare per tutta la vita, che sia estremamente opportuno farlo quando si è giovani, piuttosto che rimandare a un momento più lontano, e questo per una serie di ragioni:

1. Viaggiare può aiutarti a scoprire ciò che vuoi fare della tua vita

Una delle conseguenze fondamentali del viaggio è la scoperta che la nostra realtà quotidiana, il nostro stile di vita ed il nostro approccio all'esistenza, così come espressi dalla nostra società di appartenenza, rappresentano solamente uno degli innumerevoli modi attraverso cui l'uomo può affrontare il proprio percorso di vita.

L'osservazione ed il confronto con persone, lingue e culture assolutamente distanti dai nostri abituali schemi di riferimento, ci consentono di realizzare che sulla terra esistono infinite e diverse possibilità di vivere la propria vita. Non esiste solamente lo schema casa-ufficio dalle 9 alle 17 per cinque giorni a settimana.

Là fuori c'è molto di più e per comprenderlo appieno, scoprendo le infinite varianti che l'esistenza offre, hai bisogno di toccarlo con mano e conoscere direttamente quelle persone, quelle culture e quelle lingue così diverse dalle tue.

Sono una risorsa fondamentale per consentirti di comprendere verso dove vuoi indirizzare la tua persona, le tue capacità ed aspirazioni. E solamente il viaggio può regalarti questa opportunità. Ma se attenderai a lungo, correrai il rischio di realizzare il tuo potenziale troppo tardi. Non lasciare che questa opportunità ti scorra davanti: esplora il mondo quando sei giovane.

2. Viaggiare sviluppa l'indipendenza e le abilità personali di sopravvivenza

Pianificare itinerari, organizzare voli e spostamenti, gestire un budget spesso limitato, cercare di comunicare in lingue sconosciute: il viaggio rappresenta un'insostituibile "palestra" di vita.

Viaggiare ci rende persone più autonome ed intraprendenti, ci spinge a confrontarci con situazioni insolite e a risolvere problemi pratici spesso in tempi stretti. Uscire dalla zona di comfort che ci protegge quando siamo a casa ci costringe a pensare e ad agire in modo indipendente. Ci consente di crescere come individui.

Tutti gli insegnamenti appresi durante i viaggi rappresenteranno un bagaglio formidabile di esperienze da cui attingere nel proseguio della nostra esistenza. Difficilmente coloro che sono spesso in viaggio da bambini divengono poi dei ragazzi viziati.

3. Viaggiare da giovane ti eviterà rimpianti quando sarai più vecchio

Spesso ci è capitato di sentire da persone più anziane che se potessero tornare indietro farebbero qualcosa che da giovani non hanno fatto e che ora per loro rappresenta un profondo rimpianto. Spesso tale rimpianto è il non aver viaggiato quanto avrebbero voluto.

Cerchiamo allora di fare tesoro delle esperienze di chi ha vissuto più di noi e può insegnarci ancora molto. Non lasciare che qualcuno o qualcosa ti impedisca di viaggiare ora che sei giovane.

La meravigliosa opportunità di esplorare il mondo è molto più incisiva di qualsivoglia scusa tu possa avere per non andare. Ne vale davvero la pena e quando sarai più grande sarai ben felice di avere centinaia di ricordi ed avventure da raccontare!

4. Viaggiare arricchisce le tue esperienze e ti rende una persona più interessante

Le conoscenze e l'arricchimento personale legati alla realizzazione di un viaggio sono difficilmente equiparabili a qualsiasi altra esperienza di vita.

Anni di studio nel chiuso di una biblioteca non recano con sè quei ricordi indelebili che un viaggio ci può offrire. Viaggiare è un'avventura che permea tutti e cinque i nostri sensi, è un'esperienza totale che coinvolge in pieno la nostra persona, legandoci per sempre a luoghi e culture lontani.

Quel bagaglio di memorie e ricordi rimarrà con noi per sempre, diventerà parte integrante della nostra personalità, arricchendoci come individui.

Le persone più interessanti che ho conosciuto nella mia vita hanno sempre viaggiato tanto e nessuno di loro l'ha mai considerata una perdita di tempo o un'esperienza poco gratificante. Il viaggio è semplicemente vita.

5. Te lo meriti!

La realtà può essere estremamente esigente. I ritmi di lavoro sono spesso insostenibili, le pressioni costanti e l'impegno richiesto sempre più elevato. I giovani oggi lavorano più che mai per cercare di guadagnare quanto più possibile: quale modo migliore per ricompensarsi delle dure fatiche se non regalarsi un bel viaggio?

Tutto quel duro lavoro sarà vano se non sarà bilanciato da una dose equivalente di divertimento, piacere e avventura. Chi di noi tra quindici anni vorrebbe guardarsi indietro e scoprire che ha sprecato gli anni della propria gioventù non facendo altro che lavorare?

Allora, risparmia un pò di denaro e parti oggi, realizza finalmente i tuoi sogni e non lasciarli marcire in un angolo. Basta una piccola somma di denaro per iniziare l'avventura, fanne la tua priorità, pianifica il tuo viaggio, sarà divertente ed eccitante, un'esperienza che non dimenticherai mai.

Poichè ha vissuto intensamente la propria vita, l'erba secca richiama ancora l'attenzione di chi passa.
I fiori semplicemente fioriscono, e lo fanno nel miglior modo possibile.
Poichè nessuno vede il giglio bianco nella valle, egli non deve dare spoegazioni a chichessia: vive solo per la bellezza.
Gli uomini, però, non possono convivere con il "solo".

Se i pomodori volessero essere meloni si trasformerebbero in una farsa. Mi sorprende davvero tanta che molta gente si impegni per voler essere chi non'è: che piacere si può avere trasformandosi in una farsa?

Tu non hai bisogno di fingere che sei forte,
non devi sempre dimostrare che sta andando tutto bene,
non puoi preoccuparti di ciò che pensano gli altri.
Se ne avverti la necessità, piangi:
è bene che tu pianga sino all'ultima lacrima
poichè soltanto allora potrai continuare a sorridere.

MITSUO AIDA

I problemi in italia sono tanti, non basterebbe una giornata intera per elencarli tutti, ma quello che è successo a Ragusa va oltre, non trovo nemmeno le parole per chiedermi che razza di pase è questo, un paese che permette ad un branco di cani assatanati di aggredire a morte un bambino di soli 8 anni che giocava con la sua bicicletta...e di ferirne un altro subito dopo, le sue condizioni non sono gravi ma è ricoverato all'ospedale di Catania. Che vergogna! chi pagherà per questa morte assurda? il comune e l'asl di competenza cosa ca**o facevano?, non si erano accorti che i randagi giravano in gruppo (una ventina!!) e prima o poi sarebbe successo qualc'osa di brutto? Ci riempiamo la bocca che l'italia è un paese europeo, come siamo ridicoli quando chi ci rappresenta si propone per risolvere le grandi sfide attuali, si confronta con i paese civili e democratici, quelli veri, per trovare una soluzione o cercare di arginare i problemi attuali che vivono tutte le società del mondo. Il paese che  permette ad un branco di cani randagi di aggredire e sbranare un bambino indifeso è un paese che non si può definire europeo civile democratico...no! Ci dobbiamo solo vergognare di quello che siamo, la sicilia è una terra bellissima, un dono di Dio, l'abbiamo consegnata nelle mani di un manipolo di mafiosi che si macchiano dei delitti più efferati ed hanno un potere incontrastato sul territorio. Hanno la presunzione di combattere la mafia, di collegare l'isola al resto del paese con un ponte, quando non sono capaci, non hanno il controllo su un branco di cani randagi..: V'è 'ta mettere scuorno, tradotto per chi non conosce il mio dialetto: VERGOGNATEVI. Avete sulla coscienza la morte di un piccolo angelo.

Anche la nonna sa che la doccia è un buon risparmio d'acqua e di energia per riscaldarla, rispetto al bagno, ma se sotto la doccia ci stiamo 30 minuti è quasi una fatica inutile. Ecco quindi alcuni precisi consigli su come risparmiare tempo e acqua:

1. Evitiamo di fare la doccia in 2 : sotto la doccia ci si lava da soli, visto che in 2 ci si sporca di nuovo...

2. Fare scorrere all'inverosimile l'acqua non serve , impostate subito la temperatura che preferite e non variatela.

3. L'Ipod water-resistent et similia cazzate tecnologiche (ivi compresi video-lettori per guardare i film) non servono sotto la doccia.

4. Insaponarsi 3 volte fa seccare la pelle . Insaponarsi 2 volte è troppo. E poi ci tocca mettere le creme idratanti.

5. Utilizzate un sapone 2 in 1 , per i capelli e per il corpo insieme. Per il gentil sesso, c'è il 2 in 1 per shampoo e balsamo, vero?

6. Ma l'etichetta dello shampoo proprio sotto la doccia la dobbiamo leggere ?!? Non potevamo farlo mentre la sceglievamo al supermarket. Quindi leggere le etichette dei saponi sotto la doccia non ci renderà più colti.
7. Sotto la doccia non si dorme , o meglio ci si va per svegliarsi velocemente.

Mi alzo ogni mattino alle 5, e più di un amico (ovviamente, direi) mi ha domandato per quale motivo lo faccia, visto che potrei rimanere a poltrire nel letto molto più a lungo. Difficilmente oggi potrei rinunciare a questa abitudine, ecco perché.

Un saluto al nuovo giorno.

L'atmosfera magica delle primissime ore del mattino è la condizione ideale per accogliere l'inizio di una nuova giornata.
Per me si tratta di un rituale estremamente intimo e personale, mi dà la sensazione di riuscire a riconoscere un senso di sacralità nel giorno che mi aspetta, mi consente di rinnovare quotidianamente il mio impegno nei confronti della vita.

Io utilizzo queste parole, suggerite dal Dalai Lama: "Oggi sono fortunato perchè mi sono svegliato, perchè sono vivo, perchè ho tra le mani una vita preziosa, non la sprecherò. Utilizzerò tutte le mie energie per migliorarmi come persona, per espandere il mio cuore verso il prossimo, per illuminarmi a beneficio di tutti gli esseri viventi, mi comporterò in modo gentile con gli altri, non mi arrabbierò e non avrò pensieri malvagi nei confronti del prossimo, cercherò con tutto me stesso di fare del bene agli altri" .

Un magnifico inizio di giornata.

In passato ero solito alzarmi tardi, prepararmi di corsa, arrivare appena in tempo al lavoro, ancora piuttosto intontito e nervoso, irascibile verso gli altri. Certamente non il modo migliore per iniziare la giornata.
 Ora le abitudini sono cambiate, alzarmi presto mi consente di gestire tutto con più calma, prepararmi tranquillamente, ritrovarmi alle 8 del mattino con molte incombenze già svolte; ho scoperto che non c'è necessità di correre, niente affanni e niente nervosismo, la giornata inizia con un sorriso, all'insegna della serenità. Iniziare ad alzarmi presto ha costituito una svolta fondamentale per il mio buon umore durante tutta la giornata.
Tranqullità.
Nessuno che urla, niente clacson di auto, televisioni e radio silenziose, telefoni che non squillano. Le prime ore del mattino sono così tranquille, quiete e serene da trasmettere inevitabilmente un profondo senso di pace ed armonia. E' la parte della giornata che preferisco perché riesco ad assaporare al meglio dei momenti unici di silenzio assoluto, di tempo dedicato a me stesso in cui poter pensare, leggere, meditare.
L'alba.
Chi si alza tardi perde, a mio giudizio, una delle grandi meraviglie della natura, il sorgere del sole. E' uno spettacolo che si ripete tutti i giorni, lo so, e molti vi hanno fatto l'abitudine. Non io, quei colori meravigliosi e quell'atmosfera che sembra sospesa nel tempo e nello spazio riescono ancora a stupirmi, a farmi sognare. E a trasmettermi felicità, un'immensa gioia di vivere.
La colazione.
E' il pasto più importante della giornata, lo avrete sentito dire innumerevoli volte. Alzandomi presto, ho tutto il tempo a disposizione per prepararmi e gustare con calma un'ottima colazione. Se salti questo pasto, all'ora di pranzo sarai così affamato da mangiare senza esitazione tutte le schifezze grasse ed unte che troverai sotto mano. Allora concediti una colazione sana e nutriente al mattino ed avrai le energie necessarie per affrontare buona parte della giornata. Personalmente, poi, ritengo assai più piacevole assaporare con calma il mio caffè nella quiete del mattino piuttosto che mangiare qualcosa al volo mentre vado di corsa al lavoro.
Sport.
Ovviamente puoi trovare il momento più opportuno per allenarti durante tutto l'arco della giornata, e per molti fare sport dopo il lavoro è la via migliore per scaricare lo stress. Allo stesso modo, ho scoperto che allenarmi al mattino è una delle attività più piacevoli e salutari che abbia provato, per il semplice fatto che mi consente di iniziare la giornata con il giusto benessere psico-fisico. Lo sport mi fa stare bene, sempre, ma farlo al mattino riesce a farmi sentire ancora meglio.
 Un altro piccolo vantaggio: l'allenamento programmato per il pomeriggio o la sera potrebbe essere cancellato da qualche altro impegno sopravvenuto, mentre lo sport al mattino è, teoricamente, sempre possibile.
Produttività.
Il mattino, per quanto mi riguarda, è la fase del giorno più produttiva in assoluto. Si combinano l'energia e l'atmfosfera necessarie per svolgere gran parte di quelle attività che normalmente durante il giorno riuscirei a portare a termine solo a fatica per via della stanchezza o delle continue distrazioni.
Riesco a leggere, scrivere, occuparmi delle faccende domestiche prima ancora che gli altri abbiano iniziato la giornata. Così, quando arrivano il pomeriggio e la sera, ho sempre tanto tempo da dedicare ai miei amici e alla mia famiglia.
Puntualità.
Abituandosi ad alzarsi presto al mattino diviene molto più semplice arrivare puntuale agli appuntamenti. Saranno in molti ad apprezzarlo, tu per primo.
Meno traffico.
Se riesci ad alzarti presto e a metterti in strada per andare a lavoro di buon'ora, avrai la piacevole sorpresa di trovare le strade molto meno intasate. Il che significa meno stress.
Programmazione.
La mattina presto è il momento ideale per fare il punto della situazione. Sui tuoi progetti, la tua famiglia, il futuro. Il mattino ti consente di dedicarvi la tranquillità ed il tempo necessari. Approfittane.

Come riuscire ad alzarsi presto

Non cambiare abitudini in modo drastico. Agisci gradualmente, alzandoti appena 15-30 minuti prima del solito. Fallo per alcuni giorni. Poi anticipa la sveglia di altri 15 minuti. Prosegui in questo modo fino a raggiungere l'orario che ti sei prefisso.
Prova ad andare a dormire un pò prima. E' ovvio, la coperta puoi tirarla solo da un lato. Se ti abitui ad alzarti presto, necessariamente dovrai imparare ad andare a dormire in anticipo rispetto a prima. Provaci, magari portati a letto un buon libro, se sei davvero stanco il sonno verrà da solo, poi anche questa diventerà un'abitudine.
Posiziona la sveglia lontano dal letto. Se rimane vicino al letto, la spegnerai con un semplice gesto e tornerai a dormire. Non farlo... se collochi la sveglia lontano dal letto dovrai invece necessariamente alzarti per spegnerla. Ma a quel punto sarai già in piedi. Il più sarà fatto, devi solo rimanerci..
Esci dalla stanza da letto non appena hai spento la sveglia. Non indugiare sulla possibilità di tornartene a letto. Esci dalla stanza. Sciacquati bene la faccia e presto sarai sveglio abbastanza per affrontare al meglio la giornata.
Sfrutta il tempo a disposizione. Non alzarti presto al mattino solo per metterti a guardare la TV o navigare su internet, a meno che questo non rientri esattamente nei tuoi obiettivi. Inizia la giornata di slancio. Approfittane per preparare una bella colazione alla tua famiglia, per fare allenamento, per leggere o meditare. Fanne il tuo tempo.

SALE DEL MONDO

Fragile, opulenta donna, matrice del paradiso
sei un granello di colpa
anche agli occhi di Dio
malgrado le tue sante guerre
per l'emancipazione.
Spaccarono la tua bellezza
e rimane uno scheletro d'amore
che però grida ancora vendetta
e soltanto tu riesci
ancora a piangere,
poi ti volgi e vedi ancora i tuoi figli,
poi ti volti e non sai ancora dire
e taci meravigliata
e allora diventi grande come la terra

A. Merini

Riconoscere cosa rappresenta per noi un'altra persona è di vitale importanza ai fini di una crescita personale. 100 libri non valgono un buon caffè con un amico, tuttavia per stare bene con gli altri, coinvolgere e dare energia, credo, bisogna prima raggiungere un significativo stato di benessere con se stessi. oggii più che mai ciò che conta, che da VALORE AGGIUNTO ad una persona, sono i BENI RELAZIONALI, i RAPPORTI, LE AMICIZIE, è finito l'epoca della felicità legata alla proprietà e ai beni materiali. allora se vogliamo essere prsone MIGLIORI investiamo in questo senso, definiamo BENE I NOSTRI CONFINI con chi ci circonda. Riconosciamo prima i NOSTRI bisogni, e poi quelli degli altri. Impariamo anche a DIRE DI NO e a non ASSeCONDARE nei rapporti...magari solo per non ferire o deludere. La CONSAPEVOLEZZA ( di tutto ciò...) è uno strumento potentissimo, potrebbe ELEVARCI tutti ad una dimensione migliore dell'intera società....AMORE e PROSPERITà alle VOSTRE VITE!!

Ho imparato che bisognerebbe sempre usare buone parole, perchè domani forse si dovranno rimangiare. Ho imparato che un sorriso è un modo economico per migliorare il tuo aspetto.
Ho imparato che non posso scegliere come mi sento, ma posso farci qualcosa. Ho imparato che quando tuo figlio appena nato tiene il tuo dito nel suo piccolo pugno, ti ha agganciato per la vita.
Ho imparato che tutti vogliono vivere in cima alla montagna, ma tutta la felicità e la crescita avvengono mentre la scali.
Ho imparato che bisogna godersi il viaggio e non pensare solo alla meta. Ho imparato che è meglio dare consigli in due circostanze:quando sono richiesti e quando ne dipende la vita.
Ho imparato che meno tempo spreco, più cose faccio.